科技日報(bào)記者 張佳星

“明天就是冬至，冬至后人體陽氣開始慢慢恢復(fù)，要順應(yīng)規(guī)律，遵循‘冬藏’原則，用科學(xué)的養(yǎng)生方法調(diào)護(hù)身體機(jī)能?！?2月20日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會(huì)，國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒表示，冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季節(jié)，既往有慢性呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病的患者，要特別注意頭、腳、頸的保暖，雨雪天氣易摔傷、骨折，外出時(shí)要注意防滑防跌倒。

中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師朱立國解釋，“冬藏”是指順應(yīng)冬季自然界閉藏的規(guī)律，減少不必要的體力消耗，儲(chǔ)存能量，寧神靜志，避免情緒過于激動(dòng)，以防止陽氣過度外泄。注重飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等多方面的調(diào)養(yǎng)，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生智慧，調(diào)整心態(tài)，安度寒冬。

“冬季呼吸道傳染病是其他季節(jié)的兩到三倍?！敝袊こ淘涸菏俊⒅袊膊☆A(yù)防控制中心研究員徐建國表示，我國檢測多種病原體的能力大幅提高，盡管呼吸道病原體種類有地域差異，但從目前數(shù)據(jù)看，流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎支原體、新冠病毒等是當(dāng)下主要流行病原體。鑒于流感病毒的特點(diǎn)，保護(hù)自己和家人最好的辦法是少聚集、戴口罩、多通風(fēng)、強(qiáng)身體，老人、兒童等易感人群盡量及時(shí)接種疫苗。

“對于心血管疾病患者來說，冬至?xí)r節(jié)要特別注意保暖，避免因寒冷引起血壓波動(dòng)，導(dǎo)致對心血管系統(tǒng)的刺激?！敝袊茖W(xué)院院士、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師王建安表示，心血管疾病發(fā)作時(shí)的典型預(yù)警信號有胸痛、胸悶、心慌、呼吸困難等，惡心、嘔吐、乏力等不太典型的癥狀也應(yīng)注意，甚至肩頸手臂疼痛、牙痛等情況也可能是心血管疾病的信號，冬季熬夜工作或壓力大時(shí)，應(yīng)提高警惕。

中國工程院院士、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長王辰建議，針對一些身體較弱的“高危病人”，如腫瘤、慢阻肺病、長期心衰患者等，感冒可能成為“壓倒駱駝的那根稻草”，因此需要及早就醫(yī)，即便不一定到大醫(yī)院，也可以到附近的衛(wèi)生站、診所去開藥，防止癥狀加重。

（圖片來自國家衛(wèi)健委網(wǎng)站）